Le câlin est un geste simple, mais quia plusieurs bienfaits pour la santé mentale. A l’occasion de la journée mondiale du câlin célébrée le 21 Janvier de chaque année, Dr Moise Ighana, psychiatre au Centre de protection des indigents et malades mentaux (CEPIMA) rappelle l’importance du contact physique dans le bien-être psychologique et émotionnel.
Une personne qui ne reçoit pas de câlins, ou qui n’en donne pas, peut progressivement développer un état de stress chronique, fait remarquer ce médecin en santé mentale. Selon lui, ce manque de contact affectif peut entraîner de l’anxiété, une baisse de motivation et parfois une incapacité à faire face à certaines situations du quotidien.
« Le câlin procure d’énormes bienfaits émotionnels. Il libère le bien-être comme l’ocytocine, la dopamine,réduit le stress tout en diminuant le sentiment d’anxiété, renforçant le sentiment de sécurité. Il diminue le cortisol : hormone qui aide à diminuer le stress. Quand on est stresser ou on a des problèmes ou encore si on est en colère, il faut allez contrôler son rythme cardiaque. Il s’accélérère, la tension artérielle qui va augmenter, mais avec le cortisol le stress sera diminué », a-t-il expliqué à La Voix de l’UCG.
Pour cet expert, le contact affectif ne doit pas être négligé dans une société de plus en plus marquée par l’isolement. Il encourage la population à se donner des câlins, dans le respect et le consentement, car ils contribuent à une meilleure santé mentale et peuvent même aider à vivre plus longtemps.
Au-delà des bienfaits sanitaires, le câlin est aussi interprété comme signe de communication, d’après certains habitants de Butembo. Quelques jeunes étudiants décrivent ce qu’ils en pensent.
« (1) J’interprète le câlin comme un signe de communication sincère, d’attachement aussi, je me retrouve dans mon bain quand je suis approché à mon épouse. (2) Un bisous c’est un signe d’amour, ça prouve que quelqu’un t’aime pour de vrai. Émotionnellement je me sens bien dans mon bain. (3) Lorsqu’une fille me câline, je me sens étrange, je me sens comme si le monde m’appartient, je me sens comme si je suis attaché à la personne que j’aime », décrivent certains étudiants.
Sur le plan émotionnel, le câlin contribue également à améliorer l’humeur. Il stimule la libération d’hormones du bien-être, renforçant ainsi le plaisir, la détente et le sentiment de connexion avec les autres.
Julienne Muhima
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